养生常识 养生误区你中招了吗

释放双眼,带上耳机,听听看~!

随着社会的发展养生成了人们越来越关注的话题,无论是是饮食养生,还是运动养生。我相信很多人都能说出个一两条来,但是小编要告诉你养生养生要科学。不能盲目的养生,否则会进入样的误区。下面就和小编一起来看看吧。

养生常识 养生误区你中招了吗

如今,中医作为一种文化,在中国人的心目中有着不可磨灭的影响力,如果能把源远流长的中医知识运用到生活中,把中医作为健康的终生伴侣,那我们的生活都会更加美好。大家都知道现在中医养生以及进入我们的生活。给我们的的健康生活带来很大的帮助。但是中医养生也要讲究方式方法。不然后我们会进入养生误区。

中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。中医理论的着名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学,当代中医水平有所下降,而古代中医值得后人继续开发和研究。

误区1 把脉不准不是好医生

有些患者有意考验中医,看病时不向医生诉说病情,而是三缄其口,只是将手直接放在医生台前,想考考医生把脉的准确度,认为把脉不准的中医不是好医生。

据宝鸡市名中医张公奇介绍,这样都是不利于中医诊治的。脉诊,即切脉,俗称“号脉”。望,闻,问,切是中医诊断疾病的四种诊法,脉诊的意义在于了解疾病的病因、病位、病性、邪正盛衰,推断病情轻重及预后情况,人体大致有28种脉象,每一种脉象都是对人体机能的反应,都有所对应的病症范围。脉象只是诊断疾病的一个方面,大多时候会出现脉症相应,有时也会出现脉症不相应,所以有时会“舍脉从症”“舍症从脉”,单凭诊脉诊断病情是片面的、不科学的,故中医诊断疾病要四诊合参、辨证论治。

误区2 乱用人参强身健体

我国民间有冬令进补的传统习惯,而人参被喻为“补中之王”,一到秋冬季节很多人就开始用人参进补,平时常用西洋参片泡水喝。

张公奇介绍,虽然人参可强身健体和延缓衰老,但随意乱用则有害无益,长期过量吃人参要小心“人参滥用综合征”,一般表现为失眠、全身玫瑰疹、皮肤瘙痒、眩晕、头痛、体温升高及出血等。自古就有“人参杀人无过,大黄救人无功”之说,因此,必须在医生的指导下使用人参,从小剂量开始,不可长期大量服用。

误区3 长期服用六味地黄丸

许多人认为,六味地黄丸为补肾佳品,有病治病,无病保健,男女皆可,老少皆宜,有些人甚至长期服用六味地黄丸。

六味地黄丸具有滋阴补肾的作用,常用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症。六味地黄丸只适合阴虚者,并不适合气虚者、阳虚者。很多人往往觉得自己身体似乎有点亏,但具体是阴亏还是阳亏,是血亏还是气亏,却分不清楚,在服用前一定要咨询医生。

误区4 针灸减肥针扎得越多越好

很多人认为,针扎得越多,减肥效果越好。

据从事临床治疗十余年的中医针灸师李倩介绍,其实针灸是需要专业知识的,它有章有法,注重选穴,对减肥真正有作用的就那十几个穴位,别的扎了也没用,若是不小心扎错了,还可能会带来不良后果。

此外,针灸减肥是对机体的调整,是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态,一般需要坚持3个月以上,是一个慢慢调整的过程。

误区5 足疗包治百病

前段时间,市民王欣觉得最近工作有点累,就到一家足疗店做按摩,没想到才半个多小时,他就觉得足部疼痛难忍,赶紧叫按摩师住手。

据从事足疗行业多年的足疗按摩师吴天介绍,任何一种治疗方法都有它的适应症和禁忌症,足疗绝对不是包治百病的。有些人认为,足疗就是泡脚加洗脚,即在洗脚盆内放上一点中药,通过用热水浸泡足部,起到舒筋活血的作用,然后在脚上随便拿捏一番。其实,这种观点是错误的,人的脚上有60多个反射点,与人体的主要脏器相对应,只有受过专业训练的按摩师推拿手法得当,才可以取得应有的效果。

影响因素

首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生,早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言”恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德,主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道,才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。

而长生不老和福寿无疆的理想境界,必须是从生活方式病和社会方式病入手转变,必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好,将身心素质和道德素质负增长的下士,力挽狂澜地改造好和奋起直追,将庶人(中士)和身心素质和道德素质比较优越的上士们一起,向贤人、圣人、至人、真人、神圣人的福寿无疆境界利己利他,这就是合同与道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科学革命成果。

养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动,没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时,达到强身健体,增强意志、促进消化循环,增强免疫力的目的。

第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神,稳定的情绪,这样才能避免精神极端、心理波动,和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点,进一步说明情绪,精神心理保健是人体健康的一个重要环节,一切对人体不利因素的影响中,最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常,机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强,从而可以起到防病的作用。

健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。

世界卫生组织提出健康四大基石:均衡营养、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒。膳食平衡首选即个性化科学食疗,检查偏食后补缺食、限过食达到膳食平衡——异病同治[2] 。个性化科学食疗可以预防近百种常见身心智疾病,对于已病人群有促进康复作用。

数千年以来,健康的食物,平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素,不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼,正确使用药物,适当的进行食补,以及其他的有益于健康的活动,每个人都可达到强身健体,延缓衰老之目的。

结语:看完小编的介绍大家,有些朋友是不是才恍然大悟,自己可能早已进入了养生误区呢?还有一点小编要提醒大家的是,不是只要加强营养多吃一些有营养的东西就是健康的养生方法。还是那就话要科学养生否则真的会进入养生误区哦。

经验杂谈

今年蓝宝石涨价了吗?蓝宝石为什么升值空间这么大?

2022-2-15 16:51:00

经验杂谈

吃汤圆时别忽视这个事项 很重要

2022-4-2 17:02:00

搜索
提交