夏困怎么办

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夏天犯困的原因

1、夏天气温高,流汗多,体力消耗过大,大量的排汗也使人体丢失了一定钾元素,体内电解质混乱,烈日炎炎,人体血管扩张,脑部供血量减少,因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。

夏困怎么办

2、夏季炎热潮湿的气候很容易损伤脾,造成脾虚,中医认为脾胃想表里,脾胃虚弱最常见症状就是打瞌睡。

夏困让人很头疼,那我们应该采取怎样的措施来赶走瞌睡虫呢?

保持睡眠充足

夏天昼长夜短,晚上也会因烦躁而睡的不熟,而且夏季晚上人们的聚会也多,很容易造成睡眠不足,以至于白天疲乏,老人和儿童可以补足午睡2小时,成人静息片刻,也可养神复元。

喝薄荷茶

喝薄荷茶是夏季提神最值得推崇的方式,专家说,薄荷茶性味辛凉,主要含有的挥发油有特殊的香味,可以起到清凉提神的作用,薄荷作为中国常用的中医,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。

头部按摩

按摩风池穴可以提神醒脑,还有缓解眼睛疲劳的作用,对长时间面对电脑工作的人,效果甚好。

风池穴:风池穴位于颈部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平,保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次即可。

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